宮崎県は温暖な気候と美しい海岸線に恵まれたエリアで、魅力的な無人島・離島が点在しています。南国らしい雰囲気の中で、手つかずの自然や独自の生態系に触れられる点が大きな魅力です。
中でも注目したいのが、野生のニホンザルを間近で観察できる島や、アクセスしやすく初心者でも楽しめる離島の存在。
本記事では、好奇心旺盛な方に向けて、宮崎で訪れる価値のある島を厳選して紹介します。
宮崎の無人島・離島1：乙島（おとじま）
乙島の概要
宮崎県北部の港町、門川町は海の青と山の緑が魅力のエリアです。そんな門川湾に浮かぶ荘厳な「乙島」は周囲約4kmの島で、自然が作り出した防波堤として門川の港町を見守り続けています。
渡船で沖合へと足をのばすと生い茂るジャングルがごとく、冒険心をかき立てる乙島が存在感を放っています。乙女が横たわっているように見える２つの隆起を持つ島のシルエットが、「乙島」という名前の由来です。
島自体は小規模ながら、手つかずの自然がそのまま残されており、人工物はほとんど見られません。海の透明度が高く、天候が良い日には海底まで見渡せるほどの美しさを誇ります。
乙島で楽しめるアクティビティ
島内には、アコウ・ヤブニッケイ・タブノキなどの亜熱帯植物がこんもりと茂り、国指定天然記念物のカラスバトをはじめ多くの野鳥が生息しており、バードウォッチングが楽しめます。全長約3.2kmのトレッキングコースを歩いてみるのもいいでしょう。南国のジャングル探検気分が味わえます。
島の周囲には大小7つの海触洞穴があり、特に「茶屋の大門（たいもん）」と呼ばれる巨大な海食洞（高さ約14m、幅約8m、奥行き約63m）は乙島の中で最大。波が穏やかな日はシーカヤックで洞窟内へと進入することも可能です。洞窟内から入り口を見ると神秘的な青色の水面が浮かび上がり、イタリアの「青の洞窟」さながらの景色が堪能できるでしょう。
さらに、乙島の西側には7月～8月限定で開放されるキャンプ場やバンガローも整備されています。「夢人島サバイバルアイランド」と呼ばれており、刺激的なアウトドアを求める人にぴったりのスポット。島周辺は絶好の磯釣り場としても知られています。
乙島までのアクセス
門川町中心部に位置する門川港・庵川港・海浜公園西側から渡船で約5分渡れば乙島に到着します。
渡船は個別に予約が必要なので、電話で事前に予約しておきましょう。
宮崎の無人島・離島2：大島（おおしま）
大島の概要
宮崎県日南市南郷町の沖合約2.5kmに浮かぶ「大島」は、日南海岸で最大の島。南北に細長い島内をめぐる遊歩道は、全長約5kmあります。亜熱帯植物が自生しており、手つかずの自然が広がる無人島です。
島内にある竹之尻港から最南端にある鞍埼（くらさき）灯台までの道のりは、生い茂る樹木をかき分けながら視界の先に映る青い海を目指して歩きましょう。鞍埼灯台は日本初の無筋コンクリート造で、初点灯は明治17年。当時からずっとここで海を見守っています。
昭和30年には約400人近くの人口がいましたが、近年人口が急減し、2015年に無人島化しました。
大島で楽しめるアクティビティ
無人島ではありますが、市営の「大島アドベンチャーキャビンコテージ」という整備された宿泊施設があります。そのため、本格的なアウトドアやサバイバル体験に気後れしてしまう人でも気軽に無人島ステイが体験可能です。
島のほぼ中央に位置するこの宿泊施設までは、大島の港「竹之尻港」から徒歩で約35分。38名まで泊まれる団体用キャビンのほか、6人用のコテージが2棟あります。いずれもキッチン、バス、トイレ、エアコン付きで、1年中利用可能。ここを拠点に、釣りやマリンレジャー、島内散策などを楽しむのがおすすめです。
また、大島はリゾート開発が決まり、2026年春からは「HINATA大島」がオープンしました。美しく綺麗なリゾートヴィラとなっており、富裕層向けの戸建てタイプのヴィラが7棟、グランピング施設3張り、さらに宿泊者向けのレストランなどが整備されています。特別な非日常体験をしたい方はぜひ体験してみてください。
大島までのアクセス
大島に渡るには、市営旅客船「あけぼの3」に乗船しましょう。目井津港から高速旅客船が出ており、所要時間約15分で到着できます。
1日4往復の運行があるので、乗り遅れないように時間に余裕を持った行動を心がけましょう。手続きもあるので、必ず「10分前」までの乗船がルールとなっているので注意が必要です。
宮崎の無人島・離島3：幸島（こうじま）
幸島の概要
宮崎県串間市の「幸島」は周囲約3.5kmほどの無人島で、通称「猿島」でも知られています。というのも、同島には野生のニホンザルが100頭以上も生息しているためです。
幸島の猿には珍しい特徴があり、イモに付着している土を落とすために海辺でイモを洗うという行動をとります。このような行動が始まったのは、1953年頃のこと。1匹の小猿がサツマイモを小川で洗いはじめ、他の猿たちも同じような行動をとるようになったのが始まりのようです。現在ではイモに塩味を付けるために海水で洗うとのこと。
このように1つの行動が周りに伝わって継続されたことから、「文化を持つ猿」と呼ばれています。人間以外の動物が文化を持つという重要な性質から、世界的にも知られるようになりました。無人島ではありますが、島内には京都大学の霊長類研究施設が設けられ、日々研究が行われています。
幸島で楽しめるアクティビティ
独自の文化を持つ、貴重で愛らしい猿たちを間近で見るのが幸島の楽しみ方の1つです。ただし、猿たちの姿はいつでも見ることができるわけではないので注意が必要。
海辺で猿たちの姿を確実に見れるのは午前10時頃で、それ以外の時間帯は森の中へ入ってしまいます。干潮時には本土側と砂州でつながるときもありますが、島から本土へ来た猿が満潮になって島へ帰れなくなることもあるそう。
猿たちにはかなりの至近距離で近づけますが、観光客の餌付けは禁止されているので餌をあげないようにしましょう。猿と目を長時間合わせるようなことさえしなければ、何もされることはありません。このような無人島の海辺で猿たちと触れ合えるのは、この幸島くらいのものでしょう。
幸島までのアクセス
幸島は、宮崎県南部にある石波海岸の沖合から約200mの距離に位置しています。船で行けば約5分ほどで到着できるのでアクセスはかなりしやすい島です。
渡船に関しては事前予約が必要なので、問い合わせは各渡船業者へ行いましょう。
宮崎の無人島・離島4：島野浦島（しまのうらしま）
島野浦島の概要
宮崎県延岡市の中心部から北東へ約12km。日豊海岸国定公園の一部である「島野浦島」は、美しいリアス式海岸に囲まれた周囲約15.5kmの離島です。黒潮が島の周囲に流れ込み、外海に面した海岸は切り立った岩壁の険しい海蝕崖をなしています。
海蝕洞（かいしょくどう）も数多く、変化に富む景観が特徴。海蝕によって生まれた洞窟「千貫目」など、ダイナミックな海の造形美が待っています。島内は懐かしい日本の漁村風景が広がっており、タイムスリップしたような感覚になるでしょう。
島に降り立ったら、ぜひ標高約186mの「遠見場山（とんばやま）」へ。山頂へと続く道には約100mの間隔で安置された観音像が静かに佇み、古くから続く島の信仰に触れられます。登り着いた展望台から見渡す360°の大パノラマは、まさに息をのむ絶景です。
「島の宝100景」にも選ばれたこの島で都会の喧騒を忘れ、ゆったりと流れる島時間に身を任せてみませんか？
島野浦島で楽しめるアクティビティ
島野浦島の近辺では黒潮に洗らわれる小島が数多く点在するため、磯釣りスポットとして人気があります。さらに「オオスリバチサンゴ」「ソフト・ハードコーラル」など、海中に生息する生物たちの種類も豊富。そのため、ダイバーたちからも評判のスポットとなっています。
また、遠見場山には数々の展望ポイントがあり、島ならではの大自然を満喫することができるでしょう。さらに、尾根には33体に及ぶ石造りの観音像が安置されており、『島野浦西国三十三観音巡り』と呼ばれています。すべて見てまわるには約1時間ほどかかりますが、見終わる頃には神聖な気持ちになれるはず。
島野浦島までのアクセス
「浦城港」から高速艇で約10分、カーフェリーで約20分という短めの移動時間で到着できます。
本土から島へ渡るのに比較的アクセスしやすい島といえるでしょう。
宮崎の無人島・離島5：青島（あおしま）
青島の概要
宮崎県宮崎市の南東部海岸付近にある「青島」は、宮崎市内から弥生橋を渡って徒歩でアクセスできる周囲約1.5kmほどの小島です。島内はビロウジュをはじめとした亜熱帯性植物が多く茂る独特の環境となっており、国の特別天然記念物にも指定されるほど。
周囲には「鬼の洗濯板」と呼ばれる波状岩が広がり、地質学的にも貴重な場所です。有人島ではあるものの自然の要素が強く、離島らしい雰囲気を手軽に味わえます。
青島では再開発プロジェクトが行われ、「青島ビーチパーク」としてオープンしています。ここではベンチやパラソルも自由に使用可能。心地良いBGMや波の音も聞きながら、南国リゾート感覚でリラックスできておすすめです。
青島で楽しめるアクティビティ
青島へ訪れる際にぜひ行ってほしいのが、縁結びで有名な「青島神社」。亜熱帯植物に囲まれた緑の中に佇む神社は珍しく、異国感漂う独特の魅力を感じられます。
また、青島のビーチでマリンスポーツを楽しむのもおすすめ。海水浴やサーフィン、ボートセイリング、ヨットなどもでき、夏には県内随一の海水浴場としてにぎわいます。
ビギナーに適した波が立つ青島ビーチでは、サーフィンやボディボードの体験も可能。泳げなくても初心者でも、年齢問わず楽しめます。また、白浜ビーチやオートキャンプ場などもあるので自分に合った方法で満喫しましょう。
青島までのアクセス
JR「青島駅」を下車し、徒歩約10分で到着します。
本土と島は橋でつながっているので、アクセスが手軽なのが嬉しいポイント。
南国・宮崎には楽しい無人島・離島がたくさん
宮崎の無人島・離島は、アクセスのしやすさと自然の豊かさを兼ね備えている点が魅力です。完全な無人島から気軽に訪れられる観光地まで幅広く揃っており、目的に応じて選べるでしょう。特に幸島のように、野生動物の貴重な行動を観察できる場所は全国的にも珍しい存在です。
都市の喧騒を離れ、自然の中で過ごす時間は、日常とは異なる価値をもたらしてくれます。無人島に興味があるなら、まずは宮崎の島々から一歩踏み出してみるのも良い選択といえるでしょう。
