無人島生活を終えてちょうど1週間。
私のカラダや生活の変化について書いていきたい。
私の欲望は
・糖分が欲しい！
・仕事がしたくてたまらない！
この2つだけ・・・
とにかく甘いものを摂取したいので、ケーキやシュークリーム、
スイーツを食べまくる。
食事以外はPCにひたすら向かう。
am6時前には必ず目が覚め。
pm24時までフルで活動。
無人島生活では、活動したくてもカラダが動かなかったが、
今なら、栄養があるのでいくらでも動ける。
本当にありがたい。
80歳のおばあさんのように柔らかくなった筋肉。
帰還後すぐは、歩行や階段でさえ疲れていた状況
衰えた筋力を戻すために、
1時間〜2時間のリハビリトレーニングを毎朝行っている。
そして、徹底的なタンパク質の補給、野菜、運動後のプロテイン。
<メニューA>
ストレッチ15分
筋トレ(腕、肩、腹筋、背筋、おしり、太もも、ふくらはぎ、足首)1時間
ランニング5キロ
<メニューB>
ストレッチ15分
ランニング8キロ
メニューAとメニューBを交互に行った結果。
2016/5/10 79.3㎏
2016/6/9 67.4㎏
2016/6/10 71.2㎏
2016/6/11 69.5㎏
2016/6/12 71.4㎏
2016/6/13 72.2㎏
2016/6/14 72.3㎏
2016/6/15 71.5㎏
2016/6/15 70.3㎏
なんと！！
無人島生活で11.9㎏も痩せました！！
※元が太っていたので、痩せたと言っても大したことはない。
やはり、体重はすぐに戻る。4㎏程度は想定範囲内。
5日後には4.9㎏も体重が戻った。
現在、食は少し細くなったものの、
3食バランスよく一般成人男性程度は食べている。
「痩せたい！！」
切実な願望でしたが
無人島の体験で私は「全く食べない」というスキルを身につけたので
このスキルさえ衰えさせなければ痩せることは容易❤︎
1週間経った今では筋肉の硬さが戻りつつあります。
人間の適応能力や、カラダが元に戻るスピードはやはり凄まじい！
リハビリ初日。
ランニングをしていて河川敷の水道に目が止まった。
「水がどこでも飲めるやん！！」
川が流れているとはいえ、水道に感謝する瞬間。
有難や
有難や
有難や
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